Die Zahngesundheit ist ein wichtiges Thema, das jeden von uns täglich betrifft
Welche Mythen rund um die Zahngesundheit gibt es?
Im Folgenden wollen wir einige gängige Mythen rund um das Zähneputzen und die Mundhygiene aufklären und die Fakten gegen die Märchen stellen. Wir behandeln die 12 häufigsten Mythen, die wir in unserer Zahnarztpraxis hören und machen den Faktencheck.
Am Ende führen wir noch einmal die Top 20 Mythen mit einer kurzen Klärung übersichtlich in einer Tabelle auf.
Mythos 1: Je stärker ich putze, desto besser!
Dieser Mythos hält sich hartnäckig. Dabei kann zu starkes Putzen den Zahnschmelz und das Zahnfleisch schädigen. Auch wenn es schwer zu glauben ist, kann eine zu starke Reinigung sogar zu Zahnverlust führen. Stattdessen empfehlen Zahnärzte, die Zähne zweimal täglich für mindestens zwei Minuten mit einer weichen Zahnbürste zu putzen. Eine zu harte Zahnbürste und zu viel Druck beim Zähneputzen können die Zahnhalteapparate und die Zahnhartsubstanz schädigen.
Mythos 2: Anstatt mir die Zähne zu putzen, kann ich auch ein Kaugummi kauen.
Viele glauben, dass Kaugummi kauen ein adäquater Ersatz für das Zähneputzen ist. Dies ist jedoch ein Trugschluss. Zwar kann Kaugummi kauen den Speichelfluss anregen, was wiederum gut für die Mundgesundheit ist, aber es ist kein Ersatz für das Zähneputzen. Kaugummi kann Plaque und Bakterien nicht vollständig entfernen. Es gibt jedoch zuckerfreie Kaugummis, die eine antibakterielle Wirkung haben und somit zur Kariesprophylaxe beitragen können.
Mythos 3: Ein Apfel ersetzt das Zähneputzen.
Ein weiterer Irrglaube ist, dass ein Apfel das Zähneputzen ersetzen kann. Während ein Apfel eine gesunde Wahl ist und dazu beitragen kann, die Zahngesundheit zu fördern, ist es dennoch wichtig, zweimal täglich gründlich die Zähne zu putzen und auch regelmäßig Zahnseide zu verwenden, um Plaque und Bakterien zu entfernen.
Mythos 4: Eine gründliche Mundspülung tut’s auch.
Viele Menschen verwenden Mundspülungen als Ergänzung zum Zähneputzen. Während Mundspülungen dazu beitragen können, die Mundflora zu unterstützen und Plaque zu bekämpfen, sollten sie niemals das Zähneputzen ersetzen. Eine gründliche Zahnpflege mit Zahnbürste und Zahnseide ist unerlässlich für eine optimale Mundhygiene. Es gibt jedoch spezielle Mundspülungen für bestimmte Bedürfnisse, wie z.B. für die Parodontologie, die helfen können, Entzündungen im Mundraum zu reduzieren.
Sie haben Angst vor dem Zahnarzt und sind auf der Suche nach einer Zahnarztpraxis, die auf Ihre Bedürfnisse eingeht? Wir gehen speziell auf Angstpatienten ein – lesen Sie dazu gerne unseren Blogbeitrag Zahnarzt-Angst überwinden: Als Angstpatient wieder zum Zahnarzt
Mythos 5: Die Borsten müssen hart sein!
In Wahrheit können harte Borsten den Zahnschmelz und das Zahnfleisch schädigen. Weiche Borsten sind ausreichend, um die Zähne gründlich zu reinigen. Eine zu harte Zahnbürste kann das Zahnfleisch verletzen und sogar zu Zahnfleischrückgang führen. Es kommt nicht darauf an, wie viel Druck man beim Zähneputzen ausübt, sondern darauf, die richtige Zahnbürste und Putztechnik zu verwenden. Eine weiche Zahnbürste, die die Zähne und das Zahnfleisch sanft reinigt, ist für die meisten Menschen am besten geeignet.
Mythos 6: Direkt nach dem Essen die Zähne putzen!
Dies ist nicht empfehlenswert, da durch die Nahrung aufgenommene Säuren den Zahnschmelz weicher machen und das Zähneputzen in diesem Zustand den Zahnschmelz schädigen kann. Stattdessen ist es besser, mindestens 30 Minuten zu warten, bevor man die Zähne putzt. In der Zwischenzeit kann man den Mund mit Wasser spülen oder zuckerfreie Kaugummis kauen, um den Speichelfluss anzuregen und die Säuren auszuspülen.
Mythos 7: Zahnfleischbluten ist zwar unschön, aber nicht so schlimm.
Ein weit verbreiteter Mythos ist auch, dass Zahnfleischbluten kein Grund zur Sorge ist. Doch Zahnfleischbluten kann ein Warnsignal für eine Entzündung im Mundraum sein, die unbehandelt zu einer Parodontitis führen kann. Eine Parodontitis ist eine schwere Erkrankung des Zahnhalteapparates, die zu Zahnverlust führen kann. Es ist daher wichtig, Zahnfleischbluten ernst zu nehmen und beim Zahnarzt abklären zu lassen.
Wie ist es bei Ihnen?
Mythos 8: Karies wird vererbt.
Obwohl es einige genetische Faktoren gibt, die das Risiko für Karies erhöhen können, wird Karies nicht direkt vererbt. Vielmehr spielen die Zahnpflege und die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Kariesentwicklung. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker und regelmäßiges Zähneputzen sind wichtige Faktoren, um die Zahngesundheit zu fördern und Karies vorzubeugen.
Mythos 9: Stehen die Borsten ab, ist es Zeit für einen Zahnbürstenwechsel.
Viele Menschen glauben, dass es Zeit für einen Zahnbürstenwechsel ist, wenn die Borsten der Zahnbürste abstehen. Doch das ist ein Mythos. Auch wenn diese noch gerade stehen, sollten Zahnbürsten alle drei bis vier Monate ausgetauscht werden. Bakterien sammeln sich auf der Zahnbürste an und können zu Infektionen im Mundraum führen. Daher trägt eine regelmäßige Erneuerung der Zahnbürste zur Mundhygiene bei und beugt bakteriellen Infektionen im Mundraum vor.
Mythos 10: Fluoridhaltige Zahnpasta ist giftig.
Ein weiterer Mythos der Zahnmedizin ist, dass fluoridhaltige Zahnpasta giftig ist. Das ist jedoch falsch. Fluorid ist ein wichtiges Mineral, das dazu beiträgt, den Zahnschmelz zu stärken und zu schützen. Fluoridhaltige Zahnpasta ist sicher und kann dazu beitragen, Karies zu verhindern. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Fluorid in Zahnpasta oder in Wasser eine schädliche Wirkung auf die Gesundheit hat.
Mythos 11: Ein Implantat oder ein künstliches Gebiss muss nicht gereinigt werden.
Ein weiterer häufiger Irrglaube ist, dass ein Implantat oder ein künstliches Gebiss nicht gereinigt werden muss. Dies ist jedoch falsch. Auch wenn Implantate und künstliche Gebisse aus Materialien bestehen, die nicht anfällig für Karies sind, können sie immer noch von Bakterien befallen werden, die Entzündungen im Mundraum verursachen. Eine gründliche Reinigung mit einer weichen Zahnbürste und speziellen Reinigungsmitteln für Implantate und künstliche Gebisse ist daher sehr wichtig.
Mythos 12: Wenn der Zahn erst mal eine Krone hat, kann er kein Karies mehr kriegen.
Viele Menschen glauben auch, dass ein Zahn, der bereits mit einer Krone versehen ist, nicht mehr von Karies befallen werden kann. Doch das ist ein Irrtum. Eine Krone schützt den Zahn lediglich vor äußeren Einflüssen, kann jedoch die Entstehung von Karies an der Verbindung zwischen Zahn und Krone nicht verhindern.
Kurzfassung der Mythen in einer Tabelle
| Nummer | Mythos | Wahrheitsgehalt |
|---|---|---|
| 1 | Je stärker ich putze, desto besser! | Falsch - zu starkes Putzen kann schädlich sein |
| 2 | Anstatt mir die Zähne zu putzen, kann ich auch ein Kaugummi kauen. | Falsch - Kaugummi ist kein Ersatz für das Zähneputzen |
| 3 | Ein Apfel ersetzt das Zähneputzen. | Falsch - Zähneputzen und Zahnseide sind unerlässlich |
| 4 | Eine gründliche Mundspülung tut's auch. | Falsch - Mundspülungen sind kein Ersatz für das Zähneputzen |
| 5 | Die Borsten müssen hart sein! | Falsch - weiche Borsten sind ausreichend |
| 6 | Direkt nach dem Essen die Zähne putzen! | Falsch - man sollte 30 Minuten warten, da Säuren den Zahnschmelz angreifen |
| 7 | Zahnfleischbluten ist zwar unschön, aber nicht so schlimm. | Falsch - Zahnfleischbluten kann auf eine Entzündung hinweisen |
| 8 | Karies wird vererbt. | Falsch - Karies wird durch Bakterien verursacht |
| 9 | Stehen die Borsten ab, ist es Zeit für einen Zahnbürstenwechsel. | Richtig - abgestandene Borsten können Bakterien beherbergen |
| 10 | Fluoridhaltige Zahnpasta ist giftig. | Falsch - Fluorid ist ein wichtiger Mineralstoff für die Zahngesundheit |
| 11 | Ein Implantat oder ein künstliches Gebiss muss nicht gereinigt werden. | Falsch - Implantate und künstliche Zähne müssen sorgfältig gereinigt werden |
| 12 | Wenn der Zahn erst mal eine Krone hat, kann er kein Karies mehr kriegen. | Falsch - auch unter einer Krone kann Karies entstehen |
| 13 | Milchzähne sind nicht wichtig, weil sie sowieso ausfallen. | Falsch - Milchzähne sind wichtig für die Zahnentwicklung |
| 14 | Jedes Kind kostet einen Zahn. | Falsch - mit guter Zahnpflege kann der Zahnverlust vermieden werden |
| 15 | Karies ist ansteckend oder vererbbar. | Falsch - Karies wird durch Bakterien verursacht, nicht durch Vererbung oder Ansteckung |
| 16 | Fluorid ist nicht wichtig. | Falsch - Fluorid ist ein wichtiger Mineralstoff für die Zahngesundheit |
| 17 | Schwarztee und Kaffee sind schlecht für die Zähne. | Teilweise richtig - in Maßen genossen und mit Wasser ausgespült, können sie die Zähne nicht schädigen |
| 18 | Fruchtzucker ist besser als Industriezucker. | Falsch - für die Zähne ist Zucker in jeglicher Form schädlich |
| 19 | Zahnseide schützt vor Karies im Zahnzwischenraum. | Richtig - Zahnseide ist wichtig, um Plaque und Bakterien aus dem Zahnzwischenraum zu entfernen |
| 20 | Die elektrische Zahnbürste ist grundsätzlich besser. | Falsch - eine manuelle Zahnbürste kann genauso effektiv sein wie eine elektrische |
Quellenverweis::
Titelbild: pexels-karolina-grabowska-4202926 © pexels
